Vai es meklēju laimi vai baudu? Kāda atšķirība?

Laime, sevis apzināšanās, prieks un sāpes

Es uzskatu, ka iekšējā laime un godīga garīgās labsajūtas izjūta ir vissvarīgākā lieta jūsu dzīvē. Viss no tā ripples. Visiem suņu mīļotājiem, kas tur atrodas, jums, pirmkārt, jāatrodas ģimenes un draugu priekšā, sava darba un ienākumu priekšā, pat mājdzīvnieku priekšā. Viss sekos. Mēs uztveram dzīvi caur savu objektīvu, un mums ir pienākums saglabāt šo objektīvu skaidru, bez miglas un miglas un negatīvisma. Kā mēs to darām? Mums jāattīsta patiesa pašapziņas izjūta, un patiesībā ir veidi, kā praktizēt pašapziņu. Zinot, kas mēs patiesībā esam, un samierinoties ar to, kas esam, mēs varam ieviest ieradumus un procesus, kas pastiprinās un sakrīt ar subjektīvi satriecošo dzīvesveidu! Tas, kas biežāk tas nerada, padara mūs laimīgus. “Toms, vai tas tiešām ir tik vienkārši?” Manuprāt, jā, tas vienkārši var aizņemt kādu laiku. Piemēram, es zinu, ka daži no manis piedzīvotajiem satraukumiem bija saistīti ar to, kā es zemapziņā dzīvoju savu dzīvi. Es gribēju kļūt par AFL spēlētāju, jo es toreiz “zināju”, ka es gribētu iegūt visas meitenes, būt bagātām un slavenām un dzīvot atbilstoši sabiedrības alfa vīriešu normālitātes cerībām. Tomēr dziļi iedomājoties, es zināju, kā dzīvoju, nesakrītot ar to, kurš patiesībā esmu. Cilvēki, ar kuriem es apņemos, neredzēja aci pret aci ar to, par ko es gribēju kļūt. Tas nenozīmē, ka viņi bija slikti cilvēki; viņiem vienkārši bija dažādi mērķi un darba kārtības. Džims Rohns sacīja: “Jūs esat vidējais piecu cilvēku skaits, ar kuriem kopā pavadāt visvairāk laika”. Iemesls, kāpēc man tik ļoti patīk šis citāts, nav tāpēc, ka tas jums liek izslēgt cilvēkus no dzīves tāpēc, ka viņi ir sūdīgi, bet gan lai apzinātos cilvēkus, kuri vēlas, lai jūs gūtu panākumus neatkarīgi no tā, kas tas ir, un cilvēkus, kuri ir objektīvi uz to. Tas sociālajā izpratnē lieliski izskaidro to, cik svarīgi ir radīt dzīvi, kas darbojas jūsu labā, un, to darot, dodieties tikai cilvēkiem, kuri jūs padara par labāku cilvēku. Tas ir kaut kas, ko esmu paņēmis sev līdzi dzīves laikā ar smagu satraukumu un savu dzīvi bez.

Kā iegūt sevis apzināšanās sajūtu?

Apdomības meditācija ir viens no veidiem, kā sasniegt šādu skaidrību, un to es parasti darīju. Prātīgums nozīmē izpratni par to, kad domas un emocijas ir īpaši spēcīgas un kad tās ir maigas un maigas. Spēja atkāpties un vienkārši pamanīt, kas notiek jūsu galvā, nevis ļaut domām, lai arī cik stipras vai vājas būtu, jūs esat, ir lielisks rīks, kas var būt jūsu inventārā. Pakāpieniem, kurus jūs veicat, kad jūs uztrauc trauksme, nemaz nerunājot par emocijām, jākļūst par otro dabu. Ir ārkārtīgi svarīgi, lai tad, kad galvā parādās ideja “kas, ja”, jūs parasti atzītu, ka jebkādas pretošanās tam nav pareizā ceļa. “Jā, Toms, bet vai tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, vai ne?” Nepavisam. Patiesībā jūs to darījāt visu savu dzīvi. Eksperti saka, ka mums dienā ir aptuveni 50 000 domu, un patiesībā, jums nav pretestības 99% no šīm domām, dodat vai neņemat. Tagad nesiet man līdzi uz šo vienu.

Daži no mums baidās lidot.

Daži no mums ienīst domu nonākt autoavārijā vai nonākt slazdā sociālajās situācijās. Domas un simptomi, kas saistīti ar šīm bailēm, pastāv tikai garīgās pretestības dēļ, kuru mēs cenšamies novērst, lai tās nenotiktu mūsu pašu prātā. Tomēr vienmēr būs taisnība, ka bailes ir ilūzija. Tā ir izvēle. Ja jūs ļaujat satraucošajām domām iziet caur jums bez jebkādas pretošanās tām, ti, “es pieņemu, ka ir iespēja, ka es varētu sabojāt šo automašīnu, tomēr es neuzņemos lielāku risku to darīt nekā automašīnas vadītājs, kas atrodas man blakus”, tad jūsu cīņa vai lidojuma reakcija samazinās nopietnību. Pēc nelielas prakses jūsu “satraukums par automašīnas avāriju” izkliedēsies. Domas nepaliks un zināmā mērā jūs pat varat aizmirst, ka jums kādreiz bija šādas bailes. Atcerieties, ka satraukums ir laba lieta. Tas mūs aizsargā. Es domāju, ka es cenšos pateikt, ka nemiera slimnieki var “ciest” tikai vienas konkrētas domas vai baiļu dēļ, kas apklīst. Bet viens no 50 000 nav pārāk slikts !? Šī izpratne palīdz aplūkot situāciju perspektīvā, kad trauksmes emocijas ir īpaši acīmredzamas. Visās savās cīņās visu šo gadu laikā es no vienas puses varēju saskaitīt savas rūpes. Patiesībā es pat tos visus varētu saistīt ar vispārējām bailēm no rezultāta nenoteiktības. Tas ir tas, par ko es runāju, atzīmējot jūsu problēmu vienkāršošanas un spēcīgas sevis apzināšanās nozīmi. Man tas ļāva milzīgi uzbrukt manā cīņā, lai pilnībā mazinātu manus neatbilstošos trauksmes simptomus.

Ir vēl viens pēdējais jēdziens, ko es gribētu pieminēt, un tā ir atšķirība starp baudu un laimi. Mūsu dzīvē ir daudzas lietas, no kurām mēs gūstam prieku, bet nekļūdāmies, bauda nenovedīs pie laimes, tāpat nav tas pats un bez pašapziņas līmeņa ir diezgan grūti atšķirt divus . Pēc manas pieredzes prieks vai patīkama pieredze rada pagaidu risinājumus garlaicībai, stresam un tam. Gūstot prieku, cilvēks mēģina izbēgt no subjektīvās monotonijas savā dzīvē, un tas var notikt caur daudzām lietām. Cilvēki var atrast patīkamu vientulību izpriecu medikamentos, pārmērīgā masturbācijā, porno, treknos vai cukurotos ēdienos vai sarkanajā paziņojuma simbolā uz jūsu tālruņa. Šādi “vainīgie” prieki ievērojami paaugstina dopamīna līmeni smadzenēs. Sabiedrības normas un masu informācijas līdzekļu mārketings konsekventi un zemapziņā mūsos pastiprina to, ka izpriecas novedīs pie laimes. Tas, ka “vienmēr ir saistīts”, ēšanas ātrās ēdināšanas ar draugiem televizora priekšā, jaunu apavu iegāde, jaunāko iPhone un Mac pirkšana, derību izdarīšana uz iecienītāko komandu un patērēšana, patērēšana, patērēšana; Uzkrājoties jaunākajam visam, tiks saglabāta spēcīga pašvērtības un piepildījuma izjūta, bet, ja nesāksim meklēt iekšieni, lai meklētu savu laimi, pašvērtība un piepildījums nekad nepiepildīsies. Noslēpumi slēpjas mūsos visos.

Man laime radās caur sasniegumu sajūtu dažādos dzīves aspektos. Es atklāju, ka jo vairāk es sasniedzu, jo vairāk mērķus sasniedzu, jo labāk es jutos un jo vairāk es vēlējos to darīt. Man kļuva atkarība no sasniegšanas, bet arī neveiksmes. Es vairs neuztveru neveiksmi kā “izgāšanos”, bet drīzāk kā mēģinājumu gūt panākumus, kas, manuprāt, bija daudz labāks nekā nemēģināt vispār. Es laimīgi varētu dzīvot tajā, ka, ja es novecotu, ja man visu mūžu būtu “neveiksmes” zem manas jostas, dzīve būtu bez nožēlas. Jākonstatē, ka sasniegumu izjūtai ir subjektīvs raksturs. Vislielāko sasniegumu sajūtu es gūstu, saskaroties ar bailēm, kas mani visvairāk biedē, publiska uzstāšanās ir viena no tām. Bet tam nebūt nav jābūt varonim un bailēm, kā arī zobeniem un vairogiem. Lielu sasniegumu sajūtu var gūt arī ar maziem izaicinājumiem, kas tiek likti visu dienu. Tādas lietas kā aukstu dušu uzņemšana, meditācija (milzīga!), Vakariņu gatavošana sev, augstas intensitātes vingrinājums; dzīvesveida izmaiņas, kas izraisa hronisku laimes stāvokli, turklāt ir jāpievērš uzmanība īslaicīgai svētlaimei, un jūs varat nākt klajā ar savu. Es saprotu, ka vakariņu gatavošana nav ikviena ideja par izaicinājumu, bet es to drāžos.

Galu galā es domāju, ka vienīgā atšķirība starp cilvēku, kāds es biju, no tā, kurš esmu šodien, ir tāda, ka es sevi labāk saprotu, un varbūt tieši tā ir dzīve? Apgūstiet to, kas jūs dara laimīgu, un izveidojiet procesus, lai uzturētu šādas sajūtas. Jebkurā gadījumā trauksmes emocijas manās acīs ir vienkāršas. Jā, vienkārši, nav viegli. Ja jūs varat likt tai pacelties, jūs varat likt tai krist. Tāpēc ir paša izvēle, vai dzīvot laimīgu dzīvi vai baiļu pilno dzīvi.