Pašpilnveidošanās un sevis mīlēšana (saldējuma dilemma)

Jūs pirmdien uzstādījāt lielus fitnesa mērķus.

Līdz piektdienai jūs jūtaties lieliski, cik veselīgi esat ēdis visu nedēļu.

Tad pienāk piektdienas vakars. Un kāds jums piedāvā lielu tasi jūsu iecienītā saldējuma.

Jūs gatavojaties to ņemt, bet tad pēkšņi dzirdat čukstējamas divas balsis…

“Nē, jums ir jāsasniedz savi mērķi. Jūs nevarat padoties kārdinājumam. ”Saka sevis pilnveidošanas balss.
"Aiziet! Dažreiz to ēst ir pareizi. Galu galā arī izklaide ir svarīga dzīvē. ”Saka pašsajūtas balss.

Jūs turpiniet pļāpāt starp abām balsīm, līdz izdarāt izvēli, tikai pēc tam nožēlojot.

Ja jūs ēdat saldējumu, jūs ienīst sevi par atteikšanos no kārdināšanas un neievērošanu pēc sava plāna.

Ja jūs neēdat saldējumu, jums par to ir domas. Jums liekas, ka jūs to izlaižat. Un jūs tuvāko dienu laikā varat pat ēst saldējumu, lai apmierinātu savas tieksmes.

Vai jūs varat saistīt?

Kurā balsī jums vajadzētu klausīties?

Noskaidrosim.

Pašsajūta vai sevis pilnveidošana?

Mēs domājam par līdzjūtību kā:

  • Pieņemot sevi
  • Esiet laipns pret sevi
  • Nejūtos vainīgs

Mēs domājam par sevis pilnveidošanu kā:

  • Pilnveidot sevi
  • Paaugstināt savus standartus
  • Būt pašdisciplinētai

Problēma ir tā, ka mēs cenšamies atrast līdzsvaru starp abiem.

Izrādās, jums nav jāatrod līdzsvars, kad ir labāks risinājums.

Risinājums ir salīmēt tos kopā.

Lūk, ko es domāju ...

Šajā pētījumā pētnieki lūdza sievietēm ēst virtuli un pēc tam piedalīties konfekšu garšas pārbaudē.

No visām dalībniecēm dažas sievietes pirms testa veica līdzjūtības intervenci, kur pētnieki viņām teica:

“Vairāki cilvēki man ir teikuši, ka šajā pētījumā viņi jūtas slikti, ēdot virtuļus, tāpēc es ceru, ka jums pašam nebūs grūti. Visi dažreiz ēd neveselīgi, un visi šajā pētījumā ēd šos sīkumus, tāpēc es nedomāju, ka ir iemesls tam justies ļoti slikti. ”

Vai varat uzminēt, kura grupa ēda vairāk konfekšu?

Sievietes, kuras veica pašsajūtas intervenci, ēda DAUDZ konfektes nekā tās, kuras neko nesaņēma.

Mēs bieži dodam sev atļauju ļauties līdzjūtības vārdam.

Bet sevis līdzjūtība nenozīmē indulgence.

Faktiski sevis līdzjūtība PALIELINĀJA pašpilnveidošanos.

Netici man?

Šajā pētījumā pētnieki veica četrus eksperimentus, lai secinātu, ka, reaģējot uz morālu pārkāpumu, personisku vājumu vai pārbaudes neveiksmi ar līdzjūtību, cilvēki ir motivēti uzlabot sevi un savu sniegumu.

Pašsajūta netraucē sevi pilnveidot. Tas to atbalsta.

Kopā viņi ir vareni. Bet, ja jūs tos atdalīsit, tie var viens otram kaitēt.

Pašu piederēšana

Piederiet savas stiprās un vājās puses, talantus un trūkumus, jo tie jūs padara jūs.

Runa ir par sevis pieņemšanu un domāšanu “Tātad, ko es pret to darīšu?”

Noliedzot, vainojot vai sūdzoties, rodas tikai ilūzija par sevis mīlestību vai sevis pilnveidošanu.

Īsts sevis pilnveidošana ir sevis piederēšana (pieņemšana + uzlabošana).

Mīlot sevi

Kad jūs kādu mīlat, jūs viņam darāt labāko. Jūs ticat viņiem. Tu viņus iedrošini.

Tas pats attiecas uz sevis mīlēšanu.

Patiesa sevis mīlēšana iedvesmo jūs būt labākajai sevis versijai.

Viltus mīlestība iedvesmo ļauties.

Būt atbildīgam

Mēs visi pieļaujam kļūdas. Mēs visi jūtamies vainīgi. Mēs visi darām lietas, kuras mēs nožēlojam.

Lielākā daļa cilvēku šeit iestrēgst.

Daži cilvēki pārdzīvo sāp, izmantojot līdzjūtību.

Kaut arī tikai daži cilvēki to pārsniedz un LIETO šīs sajūtas sevis pilnveidošanai. Tas ir tas, ko personīgā atbildība dara jūsu labā.

Atpakaļ pie saldējuma

Jūsu lēmums ir ēst vai neēst saldējumu. Es neviens nestāstīšu, kāds ir pareizākais lēmums jums.

Bet, lai palīdzētu jums pašam pieņemt lēmumu, jūs varētu piemērot dozēšanas principu.

Kad esat pieņēmis lēmumu, jums nav jāizvēlas starp abām balsīm (sevis pilnveidošana vai sevis līdzjūtība). Tā kā ir trešā balss, kuru varat klausīties.

Trešā balss (ja jūs ēdat saldējumu):

“Es mīlēju saldējumu. Es jūtos nedaudz vainīgs (bet nekaunos), un es to izmantošu kā motivāciju ēst vēl veselīgāk, jo mans ķermenis ir pelnījis barību. ”

Trešā balss (ja neēdat saldējumu):

“Mani mērķi dod man lielāku piepildījumu nekā saldējuma ēšana. Es neko nezaudēju. Es lepojos, ka pieturos pie sava lēmuma. ”

Secinājums

“Dzīves ziņkārīgais paradokss ir tāds, ka, pieņemot sevi tādu, kāds esmu, tad es varu mainīties.” - Karls Rodžerss

Daudzi cilvēki kritizē sevis pilnveidošanas kultu, jo domā, ka viņi ir pilnīgi. Viņiem nekas nav kārtībā. Viņi ir pietiekami labi.

Bet tas nav tas, kas saistīts ar pašpilnveidošanos.

Ja jūs uzlabojat sevi no mīlestības vietas, tad sevis pilnveidošana kļūst par sevis līdzjūtības veidu. Viņi abi saplūst.

Jā, jums ir pietiekami.

Bet jūs tur neapstāties. Vai Tu esi?

Mīli sevi, uzlabojot sevi katru dienu ...

Izstrādājiet savu ikdienas kontrolsarakstu, lai sasniegtu augstu veiktspēju un panākumus. Noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu bezmaksas kopiju.

Sākotnēji tas tika publicēts vietnē DesignEpicLife.com

Šis stāsts tiek publicēts Medium lielākajā uzņēmējdarbības publikācijā The Startup, kurai seko +394 714 cilvēki.

Abonējiet, lai šeit saņemtu mūsu labākos stāstus.